健身
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简单而又实效的丰胸运动
丰胸和减肥一样，是女人的2大终极目标，但都需要花费大量精力并持之以恒才能达到目标。丰胸方法各式各样，其中最自然的丰胸方法还是...
2018-03-08 14:45:51 -
3个运动姿势让你不再“胃胀气”
胃疼、胃胀是上班族最常见的“小毛病”，虽然偶尔的疼痛和饥饿感忍一下就过去了，但却给身体带来了胃病的隐患...
2018-03-08 14:45:18 -
公园慢跑改善心情效果好
人们在心情不好的时候都想找个地方发泄一下苦闷的情绪，这个时候公园是个不错的选择。...
2018-03-08 14:44:45 -
每天一刻钟的完美身材运动
其实要保持苗条身材无需每天花很多时间来运动，只需每天15分钟就能做到，只要掌握这些简单易学的小动作，拥有完...
2018-03-08 14:44:12 -
保护脖子的几种简单方法
白领的工作就是整天坐着办公，时间一久，将造成颈椎骨头的椎盘突出，引发颈椎病。一些职业，因长期低头或仰头...
2018-03-08 14:43:39 -
运动出汗的七大健康功效
科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。因此，运动流汗散发热量...
2018-03-08 14:43:06 -
健身前如何正确的拉伸韧带
我们做运动前总会先热身，主要目的就是为了拉伸韧带。可是真正会拉伸韧带的人其实很少，且拉伸会不到位。韧带完全拉开至少需要10—...
2018-03-08 14:42:33 -
健身后不可马上做的事
男人经常健身后不可以立马做不健康的事情，比如不能立即休息;不可马上洗浴;不宜大量吃糖;不能饮酒解乏。长期如...
2018-03-08 14:42:00 -
晚上跑步要注意的五个事项
很多人由于工作多、时间紧，所以就将跑步锻炼的时间换到晚上，但是晚上跑步锻炼的话，也是要注意诸多方面。...
2018-03-08 14:41:28
