健身
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奥斯卡影星瘦身诀窍 瑜伽是帮手
虽然没有天使面孔，芮妮-齐薇格还是凭借《bj单身日记》把一个单身女子的心态演绎得活灵活现，获得了超人气指数...
2018-03-08 15:38:29 -
4大塑身金点子 与腰酸背疼说再见
长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的...
2018-03-08 15:37:57 -
坐姿臂屈伸动作如何进行练习
坐姿臂屈伸动作是练习肱三头肌非常有效的动作之一。同时坐姿臂屈伸动作属于练习肱三头肌的高难动作。只有肱三...
2018-03-08 15:37:24 -
如何拥有健美挺拔的背部
对于不长运动的人来说，背部的肌肉平时利用很少，因此也是最容易沉积脂肪和变得臃肿的部位。找到简单有效的瘦...
2018-03-08 15:36:51 -
白领男士的实用腹部健身三法
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做...
2018-03-08 15:36:18 -
垫上练习腹外斜肌的小方法
当我们的腹部练习到四块腹肌可以显现的时候，就可以练习腹外斜肌了。这样可以使整个腹肌变得更加完美。练习腹...
2018-03-08 15:35:45 -
仰卧卷腹转体 成就六块完美腹肌
仰卧卷腹转体动作适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者。这个动作有一定难度，当腹部脂肪含量达到20毫米左右的时...
2018-03-08 15:35:13 -
健身过程中科学呼吸法
我们都知道，呼吸是提供人体氧气供给的必需。可你知道这一呼一吸之间的讲究吗？不同的呼吸方法，作用也不相同。准确的呼吸方法，帮...
2018-03-08 15:34:40 -
5分钟锻炼：让你的锻炼效果增长三倍
将哑铃与健身带结合起来锻炼，可以双倍甚至三倍地增强上背和下背的力量。快试一试这种有着最快效果的锻炼方式...
2018-03-08 15:34:07
