健身
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学会训练以后的饮食要诀
训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供...
2018-03-17 22:55:20 -
雕塑肌肉，必须有营养补剂
七次“奥林匹亚先生”获得者、著名影星阿诺德·施瓦辛格，是广大健美爱好者崇拜的偶像。即使在今天，他那无与伦比的二头肌和胸肌仍为...
2018-03-17 22:54:48 -
7招助你增加体重
你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大量食用含高营养、...
2018-03-17 22:51:41 -
冬天食补，有助增重健体
因为，冬季气候严寒，大多数人的活动量明显减少，体内的热量消耗亦少，很容易造成营养过剩而使体脂增加；冬季...
2018-03-17 22:50:54 -
如何缓解肌肉酸痛 推荐五个疗效方法
经常运动的小伙伴是难免出现肌肉酸痛的情况，当然除了身体因素，很多原因都是健身过程当中的不注意造成的。那...
2018-03-17 22:35:34 -
饭后如何运动 多久后锻炼最健康
吃完饭之后进行任何运动都是不太好的，因为人体需要时间来将食物消化，也需要调整好身体的状态，这样才能进行...
2018-03-17 22:34:30 -
哑铃划船锻炼什么 你清楚吗
哑铃划船能够锻炼什么部位的肌肉呢？如果对哑铃划船有一定了解的话，相信从动作过程可以看得出来，锻炼的部位...
2018-03-17 22:33:58 -
体力劳动者如何补充营养
体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主，他们能量消耗多，需氧量高，物质代谢旺盛。一般中等强度的体力劳动者每...
2018-03-17 22:32:55 -
拉力器三种锻炼方式 有效强化肌肉锻炼
拉力器是健身训练当中常见的器材之一，拉力器的锻炼方式也蛮多的，今日小编推荐三种拉力器锻炼方式，大家不妨...
2018-03-17 22:32:23
