健身
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减肥必戒这七种美食
减肥虽然说不要绝食或者只是吃得很少，不过不该吃的东西还是不能吃的哦，忍一忍，就可以变得更加漂亮的哦。...
2018-03-17 16:16:50 -
清新凉拌菜，让你一周极速消脂
除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不...
2018-03-17 16:16:37 -
“一至六”饮食习惯助你健康减肥
单纯肥胖的根源是体内的热量过剩，热量的主要来源是食物中油脂与碳水化合物。减肥的饮食原则是既减少膳食中的...
2018-03-17 16:16:23 -
减肥者为何需要蛋白粉？
蛋白质摄入不足会影响健康。许多减肥方案强调低脂摄入，因此日常饮食吃肉少，导致蛋白质摄入不足，影响健康。...
2018-03-17 16:16:18 -
分析网上超热门减肥食谱
其原理是：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋...
2018-03-17 16:16:06 -
如何吃掉大肚腩
在法国的研究中，比较了肥胖者和一般人的饮食习惯，结果发现，肥胖者除了吃下去的食物份量较多外，还嗜吃甜食...
2018-03-17 16:15:51 -
过度节食，小心饿出脂肪肝
很多人都认为脂肪肝是胖人的专利，其实过度节食减肥也会造成脂肪肝。...
2018-03-17 16:13:37 -
宅男宅女必备健身动作
在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。...
2018-03-17 16:09:27 -
健身一分钟也减肥吗
国现行保健指南建议，每周至少从事2.5小时中等强度健身运动，每次至少持续10分钟。研究人员发现，2.5小时可以化整...
2018-03-17 16:09:13
