健身
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弹力绳训练方法 推荐这人气五种
弹力绳是一种具有弹性的辅助工具，特别全身性锻炼方面有很好的效果，那么常见的弹力绳训练方法有哪些呢？怎么...
2018-03-17 17:05:10 -
拉力器弯举这样做 赶紧收藏
弯举的辅助器材不只有杠铃或者哑铃，拉力器弯举也是一个很好的运动项目，而且在锻炼手臂肌肉上面的效果也是相...
2018-03-17 17:04:39 -
仰泳动作分解之手臂动作
学好仰泳的话，要掌握好手部和腿部的动作要领，只要做好这两个部位的练习，那样仰泳学起来会相对简单很多的！...
2018-03-17 17:04:07 -
肌肉酸痛要缓解 六招轻松帮
肌肉酸痛可能是很多健身人士经常遇到的情况，如果遇到酸痛的情况应该怎么缓解呢？真正能够缓解的方法有哪些呢...
2018-03-17 17:03:36 -
蛋白质——减肥之友
一个人的体内约存有10万种蛋白质，对于想维持健康的人来说，蛋白质可以调整身体的生理机能，也是对抗病毒的抗体...
2018-03-17 16:17:41 -
冬季健身爬山 谨记五个注意事项
在冬季，爬山也是一项很好的户外运动，非常适合很多人来进行，当然爬山过程也要注意一些事项，比如装备、热身...
2018-03-17 16:17:36 -
腰窝有什么好处 有三点值大家练
腰窝不是必须要有的，但有腰窝也确实有不少的好处。但对于那些没有腰窝的人，如何来练出腰窝呢？不妨跟小编一...
2018-03-17 16:17:24 -
弹力绳练三角肌 这样做更全面
弹力绳能够锻炼三角肌其实不新奇，关键是你想要真正练好三角肌的话，弹力绳还真有好的效果，比如很全面的帮你...
2018-03-17 16:17:10 -
肱三头肌拉伤怎么办 推荐三个疗效方法
肱三头肌是手臂一个重要的肌肉，也是很多人进行锻炼的地方，但锻炼总会出现拉伤的情况，那肱三头肌拉伤应该怎...
2018-03-17 16:16:53
