健身
-
请注意 运动不同于健身
在平素，很多人忙于生计无时间健身，所以一到节假日便大运动量地恶补，结果，运动过后，反而会出现腰酸腿疼，甚至好几天都缓不过劲...
2018-03-17 17:25:47 -
每天爬楼梯 好处数不胜数
每天爬楼梯好处数不胜数最新统计数据显示，本市20岁至69岁的人群中，“体育人口”比例只有18.9%，远低于全国标准。体育运动专家认为，...
2018-03-17 17:25:17 -
健美运动营养小常识
有区别于普通健身运动的营养,很难练好一身钢浇铁铸般的肌肉，因为肌肉的发达是以特殊营养物质为原料的，运动营养学家认为，健美运动...
2018-03-17 17:24:30 -
中、老年肥胖饮食疗法，塑造窈窕身材
控制饮食是中老年人减肥最基本的措施，采取低热能饮食，使机体总热能的摄入低于热能的消耗，迫使机体大量消耗...
2018-03-17 17:24:00 -
三餐，吃出一个苗条
一、 忠于原味，常保新鲜。 1. 尽量不要吃油炸的和烟熏的肉类食物。 2. 核果类不要长期暴露在空气或光照下，只要稍稍久置，可能内在已...
2018-03-17 17:23:29 -
十日瘦身套餐，我们一起来瘦身！
鸡蛋是理想的蛋白质来源——只有75千卡热量，却含有丰富的维生素和矿物质：维生素A、B、D、E，钙，磷和铁质。这...
2018-03-17 17:22:58 -
全世界最健康保持身材餐，怎可以不试一试？
那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更...
2018-03-17 17:22:27 -
无糖饮料，并不一定能减肥
今年新上市的饮料中不少打出“健康牌”，有的则是特意抓住了女性期望减肥的心理。营养专家指出，低脂低糖并非...
2018-03-17 17:21:56 -
要走出饮食瘦身的误区
别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉...
2018-03-17 17:21:25
