健身
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周末集中运动是否有益身体
如今，平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛的“周末战士”不少。但这样的健身习惯是否对身体有益被人提...
2018-03-12 00:46:49 -
水桶腰消失在两个简单动作中
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要...
2018-03-12 00:46:17 -
“残酷”健身正在流行
一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经...
2018-03-12 00:45:45 -
选择什么样的运动项目健身
从年轻的时候就培养运动的习惯，不但可以增强人际社交能力，还有助于身体健康。然而要选择哪些运动呢？...
2018-03-12 00:45:13 -
运动后的压腿放松方法
压腿的动作很多，有正压腿、侧压腿等。平常把腿往架子上一搭，直着身子向腿方向压的是正压腿，它简单易学，谁...
2018-03-12 00:44:41 -
注意！有节制的运动更健康
当我们试图通过运动锻炼身体的时候，一定要注意如何在运动中保护自己，如何提防运动过度。运动过度的意思就是...
2018-03-12 00:44:08 -
生活中的腹部减肥妙招
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退……...
2018-03-12 00:43:36 -
瘦身又降暑的三种运动
当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈...
2018-03-12 00:43:04 -
长走运动方法要正确最重要
长走运动虽然是一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，同样也不能达到应有...
2018-03-12 00:42:32
