健身
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不宜长期坚持的健身法
日常生活中，有人一直按照习惯的方式去健身，据国内外专家最新研究表明，某些健身方式对不同的人来说，长期坚...
2018-03-12 00:42:00 -
科学运动纠错放在第一位
您是经常健身还是偶尔才去锻炼一下，不管是前者还是后者，关于运动对我们身心带来的种种好处，几乎每个人都可...
2018-03-12 00:41:28 -
剧烈运动后的忠告
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的...
2018-03-12 00:40:56 -
运动中几种疼痛可能要人命
健身专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视。...
2018-03-12 00:40:24 -
如何在锻炼中预防健身伤痛
由于缺乏健身锻炼的相关知识，自我保护意识差，一些健身者在锻炼中常常出现肌肉疼痛、韧带拉伤、关节损伤的状...
2018-03-12 00:39:52 -
告别器械的肌肉锻炼法
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想...
2018-03-12 00:39:20 -
清晨是锻炼的最佳时间吗
中国人很勤奋，受“一日之计在于晨”的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是适宜的锻炼时间...
2018-03-12 00:38:48 -
健身损伤 请你对号入座
肩周肌腱劳损典型病症是打球后出现肩局部肌肉肿痛现象以及将手臂慢慢抬高时感到痛楚甚至困难，如肌腱撕裂会感...
2018-03-12 00:38:16 -
最能提升免疫力的4种运动
咳嗽、发烧、流鼻涕……对抗冬天里流行的传染性疾病，关键要靠自身的抵抗力。大家都知道运动可以有效地提高抵...
2018-03-12 00:37:44
