健身
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塑造完美臀部每天1分钟PP翘起来
为你量身打造一套简单易行的美臀操。每天只需15分钟，半个月后你会发现下垂的臀部悄然上翘！...
2018-03-11 07:44:45 -
每天五动作既减肥又壮阳
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，男人一般(但不总是)在取位和动作上...
2018-03-11 07:44:13 -
有氧运动结合腹肌锻炼减腰围
在我们独一无二的超级方案指导下，将有氧运动和腹肌训练相结合，使腹肌成为发展最快、燃脂最剧烈的部分。...
2018-03-11 07:43:41 -
美腿出镜教你8字扭腰4步骤
近几年拉丁社交舞大热，不少爱美的女士爱以跳舞来减肥；刚在英国考获师牌的艺人饶珮君，与友人合资开设跳舞学...
2018-03-11 07:43:09 -
想要彻底变瘦的关键十分钟
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途...
2018-03-11 07:42:37 -
专业拉伸动作巧增肌
目前，从事私人教练的人员正在逐渐增加，而激烈的竞争要求教练不断提高自身的专业水平和修养，其中私教所掌握...
2018-03-11 07:41:49 -
男人健身长跑有百利
长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻...
2018-03-11 07:41:16 -
锻炼肌肉10个权威贴士
用自然的方式来锻炼肌肉并不难。但是你必须得知道正确的方法。这10个小贴士会帮助你——如何锻炼肌肉：权威指南...
2018-03-11 07:40:44 -
只要8周就见效的瘦腿运动方法
这种全面的锻炼方案能够燃烧脂肪、塑造肌肉和安全地减轻体重。它的锻炼内容包括有氧练习，如散步和跑步来燃烧...
2018-03-11 07:40:12
