健身
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6妙招浴室里巧健身
在不久的将来，你的浴室就会变成一间小小的健身房。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了？不信...
2018-03-11 07:39:40 -
12个动作让你上体充满力量
你所需要的只是一副轻中级哑铃、一个大健身球和一张椅子。每个动作做15次或者40—50秒也行，只要你认为合适。建...
2018-03-11 07:39:07 -
巧用社区器械也能让你增肌
有许多想增肌者可能会这样认为：长肌肉就应该正儿八经地到健身房中去锻炼，那样才够规范，才会有好的效果；那...
2018-03-11 07:38:19 -
四步专业的瘦身运动
要想很快得到锻炼效果，不妨“爬上爬下”。这里指的是爬斜坡。以最快的速度爬上斜坡，转身，再跑下来。在下坡...
2018-03-11 07:37:47 -
最具减脂功效4类健身游戏
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有...
2018-03-11 07:37:15 -
常见的健身4个误区
健康的健身首先要避免一些健身误区，下面一些常见的健身误区也许也是你经常误认为的健身知识。...
2018-03-11 07:23:16 -
三个练哑铃误区要避免
哑铃的健身方式受到很多的喜爱，简单又实惠，可以不用跑一趟健身房，但是想要达到更佳的健身效果，一定要避免...
2018-03-11 07:22:43 -
三大健身误区老年人常犯
晨练赶的越早越好吗？其实不是的，但现实生活中很多人都还是这么认为，那么老年人常见的健身误区都有哪些呢，...
2018-03-11 07:22:10 -
老人要警惕这三种健身方法不宜久做
经常早晨走在上班路上都能看到一些老年人做退步走运动，但这健身方法并不是非常好的，不适合长时间这样做，所...
2018-03-11 07:21:37
