健身
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户外自行车与室内自行车健身误区
自行车作为大家最喜爱的健身运动，虽然上手比较快，没有什么难度，但是大家还是存在着不少的健身误区，具体有...
2018-03-11 07:16:10 -
适当拉筋减免运动伤害
运动前不宜拉筋： 加拿大蒙特利尔一名医生 Dr. Lan Shrier，于《运动医学期刊》发表文章，分析23个有关运动前做伸展运动的研究报告，发现...
2018-03-11 07:14:33 -
周末健身运动大盘点
适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，...
2018-03-11 07:14:01 -
垫上运动 扼杀脂肪堆积
夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身。 垫上运动扼杀脂肪堆积苗头 腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。...
2018-03-11 07:13:29 -
你知道吗 什么运动适合你
其实，锻炼身体，要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择项目很有讲究。 脑力劳动者最...
2018-03-11 07:12:57 -
四个饮食习惯 半个月变瘦
他说：“白天不进食，待晚上狂欢大嚼一顿，这种习惯非常有损人体健康。因为饮食中的热量没有被活动消耗掉，反而却因肌体处于休息状...
2018-03-11 07:12:25 -
塑身饮食之蔬菜排行榜
塑身饮食排行榜：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜。 由于膳食纤维含量有所提高，化学物质含量...
2018-03-11 07:11:53 -
运动前后 你都吃了什么
你在运动前后都吃什么东西?喝果汁还是运动饮料?你在吃饭多久后才运动?你知道怎么吃才不会变胖呢? 许多人常常受此困扰，因为怕运动过后...
2018-03-11 07:11:21 -
每周吃顿土豆 身体更健康
后来女儿告诉我，她在很多健康类的报纸、杂志上都看到过为土豆平反的文章，还都是营养方面的专家写的。难道自己也误会土豆啦?今天我...
2018-03-11 07:10:49
