健身
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走跑交替 尽情燃烧你的脂肪
星期一：走8分钟，2组快慢走循环(尽力快走1分，中速3分为1组)。 星期三：中速走15分钟，3组走跑交替(慢跑1分，中速走4分)。 星期五：中速...
2018-03-11 07:00:37 -
六大方案 打造夏日美腿
是不是想在今年夏天展露自己的美腿呢?现在就给大家介绍六大瘦腿计! 美腿杀手一： 暗暗的黑膝盖 夏日，穿短裤和齐膝短裙的时候，怎么能...
2018-03-11 07:00:05 -
沙漏型女生 多练仰面挺腹
曲线美是衡量女性形体美的重要标志，沙漏型女人虽然有曲线，但是臀部和肩膀一样宽，所以身上一旦有肉就容易显得很壮实，而肌肉又缺...
2018-03-11 06:59:01 -
出色男人 让你的肌肉露出来
一般人的平均卧推重量大约为61公斤。只要你参考我们提供的方法悉心练习，就可以大大超过这个平均成绩。胸大肌在卧推这个动作中是主要...
2018-03-11 06:58:29 -
户外VS健身房 你更喜欢哪一个？
如果去健身，您会选择哪里呢?是去装饰豪华、设施完善的高档次健身房，还是选择不受限制和约束、与大自然更加亲近的户外呢?记者的邻居...
2018-03-11 06:57:57 -
日常生活 户外散步来健身
日常生活散步法养生的秘诀，步行能增强人的心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有益于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步...
2018-03-11 06:57:25 -
英国官方推广性爱健身
如果你想减少压力，化解疼痛，治疗失眠，或者降低患心脏病、癌症的几率，那么就多做些“床上运动”吧!...
2018-03-11 06:56:53 -
慢生活慢运动 上班族的潮流健身
现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况，国外已经流行起“慢...
2018-03-11 06:56:21 -
JJMM 在家练瑜伽
第一组 单莲花练习：莲花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。 步骤...
2018-03-11 06:55:49
