健身
-
31不要吝啬几个“深呼吸”
疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去...
2018-03-10 14:39:01 -
哑铃：练的就是全身
众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍...
2018-03-10 14:38:59 -
低氧运动 更利于人体健康
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。...
2018-03-10 14:38:44 -
检查你的健身有没有效果？
健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。效果的体现，可以从以下几个方面考虑...
2018-03-10 14:38:28 -
每天慢走一万步 健康长寿身体棒
每天尽量走上一万步，这是美国疾病控制与防治中心（CDC）主任朱丽·格伯丁医生向美国民众提出的建议。听起来这个数字好象不大，但考虑...
2018-03-10 14:38:11 -
跟着宠物学健身
猫有着无比柔软和轻巧的身段，狗则充满活力、动作灵活，它们的一些行为动作均可让我们模仿，这么做对健身大有...
2018-03-10 14:37:55 -
经常交替运动 健身效果更佳
体脑交替即一个时间段进行跑步、打球等体力运动，另一个时间段进行读书、写作、下棋等脑力运动。这样一来。不...
2018-03-10 14:37:39 -
运动随“身”随“时”变
20多岁：这个年龄，每周至少要锻炼3次，每次锻炼20-30分钟，每次都要锻炼到出汗。另外每周至少进行两次肌肉锻炼。由于平衡感开始消退的...
2018-03-10 14:37:23 -
9条箴言让大脑更健康
如果你惯用右手的话，改用左手握牙刷刷牙，以及进行各种日常行为。如此以往，将会刺激到大脑的新部位，促进新...
2018-03-10 14:37:07
