健身
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太极拳在成都悄然兴起
四季交替，莺飞草长，春季养生，夏季静身。成都人除了休闲、享乐，养生锻炼也是这座休闲之都的一大特色。成都...
2018-03-10 10:41:49 -
健身专家教你如何偷懒却能事半功倍
健身如何“偷懒”而事半功倍只有消耗身体里的多余热量，才能达到塑身、减肥的目的，三位美国健身运动专家，提...
2018-03-10 10:41:17 -
揭秘造就肌肉型男之营养奥秘
古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。 频繁用餐...
2018-03-10 10:40:45 -
竹竿变肌肉男健美入门指南
不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己...
2018-03-10 10:40:13 -
初学者胸肌锻炼14个要点
关于初学者在胸肌等力量训练中需要注意的一些问题，健身教练给我们做出了解答和指导。...
2018-03-10 10:39:41 -
健身危险信号须牢记
健身是很好的锻炼体型和力量的运动，但是，健身会出现什么危险呢，又有怎样的征兆呢？...
2018-03-10 10:39:09 -
锻炼方式需因人而异
在安排训练时，有一个因素是必须考虑的，那就是体型类别。 上帝把我们的体型分成了3种：内含型、中含型和外含型。体型不同的人采用相...
2018-03-10 10:38:37 -
健身从“蹲”来
在日常生活中，多蹲少坐对身体各个脏器是一种锻炼。...
2018-03-10 10:38:05 -
每周运动6分钟
要保持健康，一个人应该保证每周有3-5次的中度有氧运动，每次的时间掌握在20-30分钟。但许多人说，他们太忙没时间...
2018-03-10 10:37:33
