健身
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仰卧起坐：对付小肚腩的“武器”
仰卧起坐是我们对付小肚腩的通用“武器”，但是你真的了解如何发挥它的最大功效吗? 仰卧起坐帮助女性消灭小肚腩 Q：我很想减掉自己的...
2018-03-09 05:24:46 -
十个健身铁则助你练就性感身材
健身贵在持之以恒，只要不偷懒，一定会开花结果的。...
2018-03-09 05:24:14 -
男士锻炼性感腹部三级跳
不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，...
2018-03-09 05:23:42 -
20分钟健身计划轻松跑出好身材
在跑步机上跑步时，把坡度调到1，上坡模式比正常模式减脂效果更突出。同时高强度和低强度跑步相结合也是减脂的...
2018-03-09 05:23:10 -
如何让你的臀型更诱人
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展...
2018-03-09 05:22:38 -
给肌肉一剂强力春药
不要羡慕那些大肚便便的所谓成功人士。从观赏学上讲，倘若腹肌的力量松弛，内脏就会向外凸出，小肚子自然就显...
2018-03-09 05:22:06 -
健美锻炼的新模式-变换角度训练
变换角度训练是一种利用动作技术的细节变化来达成全面锻炼目标肌，使之按理想要求发展的练习方法。...
2018-03-09 05:21:34 -
你的腹肌衰老了吗？
科学家已经得出结论：腹肌发达的男人易圆长寿梦。...
2018-03-09 05:21:02 -
9妙招让减肥健身更上瘾
我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。如果健身能像每天刷牙、洗脸一样习以为常，那么...
2018-03-09 05:20:30
