减肥方法
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呼拉圈转走一身赘肉
酸背痛腿长肉，久居桌前不动的下场——就是看着热裤背心欲哭无泪。这样的日子你还要继续下去吗?!还不赶紧跟着行...
2018-03-07 06:13:25 -
健康第一 做做OL课间操
站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动...
2018-03-07 06:12:51 -
走路走得巧瘦身方法好
知道每天走路30分钟，每个月平均可以瘦下约1公斤喔！虽然体重下滑的速度并不快，可是却是瘦的最漂亮的一种简单...
2018-03-07 06:12:17 -
减肥跑步能燃烧脂肪吗？
人体内预存的热能物质ATP(腺甘三磷酸，也就是人们习称的“气”）的能量通常只能维持15秒，在我们跑完100米后就全...
2018-03-07 06:11:43 -
减肥锻炼要多久才见效
减肥锻炼要掌握科学的方法和合理的运动量。因为脂肪的燃烧离不开氧的供给(它是在有氧代谢下进行分解的)，而运动...
2018-03-07 06:11:09 -
日常的10个瑜珈瘦身动作
1.预备 Mountain POSE(森林式) 双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。...
2018-03-07 06:10:18 -
三步简单塑形毛巾操
无需重物、无需投资，只要一条毛巾就能制造运动阻力，看多方便，没有理由不试试看，让你一个月立见效果。 站立...
2018-03-07 06:09:44 -
运动过了度体重减不成
别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运动过了头，反而抑制肥胖...
2018-03-07 06:09:10 -
怎样运动瘦身Fat变Fit
选择以运动去减肥有什么要注意呢？什么类型的运动可以令你的减肥大计事半功倍？ 首先要确定自己是否有减肥的必...
2018-03-07 06:08:36
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