减肥方法
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一个星期让你恋上跑步
最有效最廉价的减肥运动?当然归跑步莫属了。但对很多人来说，这确实又苦又累的事情——既无聊又单调的重复运动...
2018-03-07 04:58:57 -
运动一周 练出美臂和靓背
双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置，动作还原时要慢，保证肌肉始...
2018-03-07 04:58:22 -
燃烧脂肪的有氧运动法
听到‘燃烧脂肪’这样的字眼确实让人心动，我正想要甩掉挂在我肚子上那层碍眼的脂肪、或是肥臀让我即使穿上3...
2018-03-07 04:57:48 -
走路减肥多大强度才有效
很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿。主要原因是没有达到...
2018-03-07 04:57:14 -
原地跑 减肥超级有效
减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的--节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入“减肥...
2018-03-07 04:56:40 -
小空间7个动作巧健身
跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以...
2018-03-07 04:55:49 -
白领办公室内抽空巧塑身
白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍；而经常手握鼠标...
2018-03-07 04:55:15 -
简单动作 重塑完美的体形
健身我们需要注意每一个细节，下面是一套健身方案，只要照做减20磅也不再是难事。从你一组要做到少个动作，你的...
2018-03-07 04:54:41 -
懒人有懒法 六招消灭脂肪
是不是每天运动到大汗淋淋都一斤没少?怎么办?从现在开始只要做到一点点改变就可以了，下面介绍六招帮助你瘦身加...
2018-03-07 04:54:07
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