减肥方法
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让瑜伽纤细你的手臂
效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。...
2018-03-06 22:39:02 -
办公室操练起来
利用办公室午休的长沙发，你就可以完成这套普拉蒂的“脖子卷动”动作了：...
2018-03-06 22:38:28 -
根据身材特征选择运动方式
1、看起来瘦弱，但却有很多脂肪的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。...
2018-03-06 22:37:54 -
法式形体操让你年轻10岁
起始：仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。...
2018-03-06 22:37:20 -
健身球边玩边瘦身
需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，...
2018-03-06 22:36:46 -
按体型选择最佳减肥运动
保持形体美，是女性一生都要经营的事业，不仅仅是为了美丽，更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部...
2018-03-06 22:36:12 -
健走小妙方 消耗热量高
汽车代替了步行，人们走路的时间越来越少。安逸的生活也衍生了不少现代病，那就来一起健走吧。根据科学家的统...
2018-03-06 22:35:38 -
制定懒妞一年运动瘦身计划
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒...
2018-03-06 22:35:04 -
OL围着桌椅抻拉变窈窕
“我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。北京市科学健身专家讲师...
2018-03-06 22:34:30
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