减肥方法
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器械塑身 MM瘦身妙招
器械运动可适用于从顶级运动员到初学者的所有层次的锻炼。由于其广泛性的特点，它可以完美地适合于各种类型的...
2018-03-06 22:28:50 -
跑步机上畅快甩肉绝技
每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经...
2018-03-06 22:28:16 -
7个时尚动作塑造窈窕身材
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，...
2018-03-06 22:27:42 -
驱除疲劳 简易静态美体操
清晨，睡眼蒙眬，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套静态体操有助你逐渐进入精神振作的状态;晚上，经过一天...
2018-03-06 22:27:08 -
旱鸭子减肥 水中花样动作
如何更好的运动减脂,同时还可以锻炼身体。但除了游泳以外，你是否还想学习些有趣、易学，同时又能轻松塑造身形...
2018-03-06 22:26:34 -
健身房球操 修炼性感翘臀
满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。可如何拥有结实漂亮的臀部呢?本期记者特...
2018-03-06 21:42:53 -
局部瘦身操 轻松瘦20斤
这组健美操针对局部减肥相当有效，练习起来没有场地限制，每天只需坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺...
2018-03-06 21:42:19 -
健美操塑造性感翘臀
臀部紧翘是必不可少的!...
2018-03-06 21:41:45 -
简易收腹操 甩掉恼人小腹
1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。...
2018-03-06 21:41:11
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