健身
-
五大运动之最你知道吗?
最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，...
2018-03-08 12:12:41 -
几个简单的训练计划
训练不要安排太多练习，但每个练习都应尽最大努力去做。这对那些工作和家庭负担较重的人来说，更具有特殊意义...
2018-03-08 12:12:08 -
股四头肌是如何练出来的
股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的“门面”肌肉。健身男士都十分重视...
2018-03-08 12:11:35 -
冷刺激健身需要循序渐进
健身一向有“常用冷水沐浴或摩擦身体，可使皮肤结实，增加身体的抵抗力，不容易伤风感冒”的说法。的确，对皮...
2018-03-08 11:52:22 -
健身项目中几个“最”
跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性...
2018-03-08 11:51:46 -
下午运动可有效改善睡眠
现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动...
2018-03-08 11:51:13 -
做健身运动 有“度”才有益
专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变;二是运动中采用了...
2018-03-08 11:50:41 -
何为间歇性锻炼方法
就算你不是健身的狂热爱好者，也一定应该听说过间歇性训练，采用高强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定...
2018-03-08 11:50:08 -
为什么健身后没有效果
健身时间也不短了，可身材看起来还是老样子，也许你的健身方式出了问题。特此列出了一些解决方案，对症下药...
2018-03-08 11:49:35
