健身
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多余电解质加重肾脏负担 别让运动饮料拖减肥后腿
运动饮料会让你摄取过多的电解质，而多余的部分没有排出就会造成肾脏负担，造成肾脏病变，进而引起其他疾病。...
2018-03-08 14:35:43 -
儿童运动后应该喝什么饮品？
据英国《每日邮报》近日报道，加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现，上完体育课口渴难耐的孩子们不应该喝水，而是应该让他们喝杯牛...
2018-03-08 14:34:53 -
八大最有效的运动食补窍门
1、 关键 的碳水化合物。 碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭...
2018-03-08 14:34:20 -
研究称缺乏维生素D 更易出现肌肉损伤
据《每日印度》报道，运动医学骨科学会在圣迭戈召开的会议上披露，缺乏维生素D可能是运动员，特别是足球运动员易出现肌肉受伤的重要...
2018-03-08 14:33:47 -
夏季锻炼后 怎样吃可快速恢复体力？
体育活动大量消耗体力，致使体内新陈代谢的酸性产物蓄积过多，此时血中的碱贮备下降，易引发血液的酸碱平衡失...
2018-03-08 14:33:15 -
运动饮料补充能量乃空谈 最佳选择咖啡+脱脂奶
虽然我们在运动后需要补充能量，但是喝能量饮料并不是最好的办法。...
2018-03-08 14:32:42 -
运动前适量吃菠菜给肌肉充电
主推食材：菠菜 运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足...
2018-03-08 14:32:09 -
晨跑前吃香蕉可防止头晕
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再...
2018-03-08 14:31:36 -
世界健身小姐的运动食谱
世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为...
2018-03-08 14:31:04
