健身
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效果明显的慢动作塑身训练
用在健身器械上练得精疲力尽，不用跟着音乐跳得大汗淋漓，你只要按照下面的训练，以极慢的速度做几个简单的力...
2018-03-08 11:29:21 -
让眼睛做瑜伽 可减缓工作焦虑
压力过太泰山压顶，连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题，正是由于压力导致“双眼视...
2018-03-08 11:28:48 -
养生贴士:4方法强健腰肾
方法一：前屈后伸。两脚开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5至10次。运动时要尽量...
2018-03-08 11:28:15 -
腰不好 请少跳动多拉伸
据《体育晨报》报道，腰部比较特殊，一旦运动不当，很可能会导致腰部肌肉拉伤、腰椎受损等.........
2018-03-08 11:27:42 -
补对运动饮料 运动才更有效
在健身运动场所，我们常看到人们不吝惜花几十元钱打一小时球，却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料，最...
2018-03-08 11:27:10 -
忙碌OL午间轻松减肥小绝招
都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最 近的健身房?青鸟健身体适能技术部总监王晓风...
2018-03-08 11:26:37 -
爱紧张 做点激烈运动
健身要因人、因时、因地而异。根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等，选择项目很有讲究。...
2018-03-08 11:26:04 -
饭后4式健身操 让你享瘦一生
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。...
2018-03-08 11:25:31 -
跑步六要点 保你不受伤
跑步过程中，注意一些细小的动作，不但能省力、预防损伤，还能提高速度，增强锻炼效果。美国《男性健康》杂志...
2018-03-08 11:24:58
