健身
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健美膳食营养误区 初学者要注意了!
相信健美初学者通过本文可以得到一些启示，通过今后自身的实践，摸索出适合自己的膳食营养补充方法，早日塑造...
2018-03-08 10:57:39 -
走出跑步误区 避免受伤
跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。...
2018-03-08 10:57:06 -
运动减肥瘦身四大误区
一些肥胖者总抱急运动减肥难以取得满意效果。其实，不少运动减肥失败者与其错误观念、做法或偏见有关。...
2018-03-08 10:56:33 -
健身器械：重锤颈后下拉误区
重锤颈后下拉主要锻炼上背肌群，如斜方肌下部、菱形肌、大小圆肌和竖脊肌之间的分界处，是分离上背肌群的最佳...
2018-03-08 10:55:55 -
这些误区你知道吗？
运动并不单纯是跑跑跳跳而已，特别是女性在健身房该选择什么锻炼方式？该保持什么样的心态呢？...
2018-03-08 10:55:22 -
5种热身运动让体力提高20%
身体站直，然后弯腰够脚趾，保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作，它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体灵活...
2018-03-08 10:52:55 -
最懒最有效的三个健身动作
懒人易得病，担心得病但又懒得健身怎么办?懒人想健身有没有简简单单就能健身的运动动作呢?...
2018-03-08 10:52:22 -
坚持2分钟健身法 轻松练出好身材
穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转;两手抱头将头...
2018-03-08 10:51:49 -
倒走健身要抓好技巧
倒走健身效果明显，但由于是反序运动，走时有一定的难度和险度，需要有正确的方法和技巧。...
2018-03-08 10:51:16
