健身
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腰肌劳损患者适宜学习蛙泳
游泳具有增强心肌功能，增强抵抗力，减肥，健美形体，加强肺部功能，护肤等好处。尤其是对于腰不太好的人来说...
2018-03-08 10:50:43 -
每天“吊一吊”身体更健康
把自己“吊”起来，也就是悬身运动，用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体...
2018-03-08 10:50:10 -
哪种运动最适合你 脑力劳动者多做室外健身
脑力劳动者一般长期坐办公室，低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨。另外...
2018-03-08 10:49:37 -
甩手大步走可纠正驼背 行走时要注意稳定重心
老人在走路时，甩开手大步走，有助于纠正驼背。...
2018-03-08 10:49:04 -
练嘴唇操可减皱纹
每天坚持练习嘴唇操，就可有效减少面部皱纹，并保持面色红润。...
2018-03-08 10:48:32 -
心脏病患秋季运动须谨慎
秋季早晚冷，白天热，这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病发作或再发的主要因素。心脑血管病患者是不是应该在...
2018-03-08 10:47:59 -
“俯卧撑”可以对着墙练
老人可多做一些哑铃、俯卧撑等力量训练，但标准的俯卧撑并不适合体力有限的老人，可以将其改为高位俯卧撑，也...
2018-03-08 10:47:26 -
适合电脑MM的去皱明目操
为什么眼睛常感到干涩、疲劳？这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。眼科医生建议，要保护心灵之窗...
2018-03-08 10:46:53 -
简单妙招教你治头痛
研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，...
2018-03-08 10:46:20
