健身计划
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用跑步机减肥的最佳方法
因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，快跑之后，再快走一会儿。...
2018-03-15 20:47:44 -
IT一族必知的上网健身操
有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈 痛。下面我们就一起来看下为IT一族量身定做的...
2018-03-15 20:46:55 -
冬季健身的三原则与三技巧
适当冬炼能够增强体质，抵御疾病的侵袭，但如果锻炼不得法，不但影响锻炼效果，还可能对身体造成损伤。冬季锻...
2018-03-15 20:46:24 -
标准的俯卧撑怎么做
众所周知，俯卧撑是锻炼胸部最主要的简单实效动作之一，那你知道俯卧撑还能锻炼肱三头肌吗？一起来做个标准的...
2018-03-15 20:45:53 -
如何锻炼出发达胸肌
穿T恤的时候，你不可能不羡慕那些衣服里面像是扣了两块铁板的家伙。想要讨教些速成的办法？对不起，我们不会做...
2018-03-15 20:45:21 -
跑步少于30分钟没有瘦身效果
有些人很好奇，为什么自己只吃一点点，却还是发胖？因为脂肪消耗热量有效，如果不运动，食物热量无法完全代谢...
2018-03-15 20:44:49 -
适合冬天减肥的五项运动
冬季或许能让人选择的减肥运动不多，但也绝对不会少，只是看你自己是否真的想减肥还是光想不做。五项减肥运动...
2018-03-15 20:44:01 -
逛街持续33分钟以上能减肥
逛街其实比真正的运动还累，可是累得不亦乐乎，相信很大MM都有同感。不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消...
2018-03-15 20:43:29 -
慢跑可显著减少腹部脂肪
慢跑等有氧运动能显著减少腹部脂肪，并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。...
2018-03-15 20:42:57
