健身计划
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走路上下楼是绝佳健身锻炼
生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到...
2018-03-15 20:42:25 -
跑步运动要了解的5个真相
不要误以为运动越剧烈，减肥的效果越好，仅仅关注每次运动所消耗的热量是错误的。...
2018-03-15 19:37:46 -
瑜伽健身 简简单单就很好
今天小编给你介绍的四个很简单的瑜伽动作，但是麻雀虽小五脏俱全。不但能起到健身的效果，更能提神醒脑，是不...
2018-03-15 19:34:37 -
简单有氧操助你瘦不停
今天小编给大家介绍的是4个简单的有氧操的动作，每天只需要花上10几分钟就能起到意想不到的效果。如果你还在矜...
2018-03-15 18:34:03 -
秋天游泳最有助于减肥
游泳最常见不过，可是你真的很了解游泳吗？你知道游泳对于身体的具体作用，具体数据吗？如果没有，请仔细看看...
2018-03-15 18:33:32 -
如何散步减肥效果最好
对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。...
2018-03-15 18:33:00 -
减肥就像跳跳绳这样简单
一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱...
2018-03-15 18:32:10 -
单杠5动作塑迷人身段
女性本身的力量就比较弱，而单杠不但能增加女性手臂的力量，更能通过练习单杠达到健身的效果，效果还相当不耐...
2018-03-15 18:31:39 -
快速减小肚腩的健身方法
炼方法速减小肚腩，让你节后排毒，还原平坦性感小腹。下面我们就来了解一下这些快速减小肚腩的健身方法。...
2018-03-15 18:31:08
