健身
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运动不当减肥效果大减
爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力，肥胖的人在锻炼时，膝关节和踝关节均承受过重的负担，既要支持自身过重的体重，又要承受来...
2018-03-17 19:27:32 -
上班途中 健身不动声色
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹...
2018-03-17 19:27:01 -
哑铃飞鸟做几组好 体力来决定
进行哑铃飞鸟固然对锻炼肌肉有帮助，但也要注重锻炼的组数和次别。那么哑铃飞鸟做几组对锻炼肌肉的效果最好呢...
2018-03-17 19:07:00 -
背阔肌劳损怎么办 这块肌肉如何锻炼
任何肌肉都可能出现劳损的情况，对待背阔肌劳损症状应该怎么处理好呢？如何正确的锻炼背阔肌呢？不妨跟小编一...
2018-03-17 19:05:25 -
饭后休息多久运动 适合开展哪些运动
饭后适当的运动是可以的，但必须是过段时间之后，那么这个时间是怎样的间隔呢？饭后休息多久可以运动呢？哪些...
2018-03-17 19:04:54 -
肱三头肌几天练一次 一天一练要避免
任何肌肉锻炼都要注意时间的把控，比如肱三头肌几天练一次呢？大家要知道肌肉是需要休息的，因此想要天天进行...
2018-03-17 19:04:22 -
运动后肌肉酸痛的预防办法
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。那么如何预防运动后肌肉...
2018-03-17 18:51:06 -
运动时如何补水
健身的好处有很多，不管是哪种运动，在运动后都要进行适量的补水，那么运动时如何补水呢？...
2018-03-17 18:50:34 -
游泳前应做好哪些准备
游泳是非常好的一项运动，游泳的好处有很多，那么游泳前准备工作有哪些呢？...
2018-03-17 18:50:02
