健身
-
注意五点跳上健康交谊舞
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体...
2018-03-17 18:35:51 -
形体芭蕾 静中健身减肥
入门要领： 压腿：促进血液循环 对于初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重提高学员的基本素质，调整形体姿态。简单热身后开始基本...
2018-03-17 18:30:45 -
长跑如何呼吸效果更好
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要...
2018-03-17 18:26:34 -
解析有氧运动的十个小窍门
也许大家都不是很清楚有氧运动的概念，但是有氧运动也不是乱来的哦，今天小编教大家有氧运动的10个小窍门，让你从平时的一些误区里走...
2018-03-17 18:26:04 -
适合都市人的三种有氧运动
都市生活忙忙碌碌，人人都称自己忙于工作赚钱，没有时间运动，导致体内聚集过多热量和囤积的脂肪，如果您讨厌过于复杂的瘦身操和减...
2018-03-17 18:25:33 -
40后的中年人该怎么健身
40岁之后锻炼常常成为人们心中的疑虑，40岁之后该怎么锻炼身体?这成了我们很多人问出的问题，不过很多人都选择了去健身馆，也有人选择...
2018-03-17 18:25:02 -
谁说太极只是老人练
太极一词源于《周易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”太极拳顾名思义，是根据我国阴阳学说而命名的。 拳术运动作为健身治病的手段...
2018-03-17 18:24:31 -
呼啦圈卷土重来
正由于这个原因，几乎所有的体育用品商店生意都不错。最近这段时间球拍、跳绳等适合家庭、户外锻炼的健身器材成了热卖商品，而曾经...
2018-03-17 18:24:00 -
站立哑铃飞鸟动作要领和注意事项
作为哑铃飞鸟的一种姿势，站立进行哑铃飞鸟应该如何做呢？有哪些动作要领是需要大家掌握的呢？还有进行站立哑...
2018-03-17 18:20:29
