健身
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饭后适量运动 减肥不难
瘦身其实很简单，很多小细节就能够起到减肥的作用，比如在饭后适量的做些运动。...
2018-03-16 18:11:20 -
跑步机上爬坡快走减肥更有效
在跑步机上爬坡快走，其运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重。与在平...
2018-03-16 18:10:49 -
八个动作让你拥有纤细双腿
大腿内侧肉肉多怎么减呢？什么方法可以轻松减掉大腿内侧的赘肉，不着急，跟着小编一起来做吧。...
2018-03-16 18:10:17 -
平板支撑多久有效果 循序渐进最重要
平板支撑尽管不支持坚持时间要久，但想要锻炼出效果，是需要一定的时间要求的。那平板支撑多久有效果呢？男生...
2018-03-16 18:09:43 -
不会倒立怎么办 推荐三种倒立练习法
不会倒立并不需要困恼，可以通过训练让你学会倒立的。那么怎么才能做出第一个倒立呢？在倒立训练当中又有哪些...
2018-03-16 18:09:11 -
健康运动 夏季什么时候跑步最好
一到夏季，很多人选择跑步来健身，但是夏季跑步也要选择好对的时间才行，那么夏季什么时候跑步好呢？夏季跑步...
2018-03-16 18:08:40 -
变速练习提高脂肪消耗
消耗当运动强度超过最高能力的65%时，身体主要依靠碳水化合物提供能量。而当强度低于65%时，脂肪就成为主要能量...
2018-03-16 17:55:40 -
日常小动作带给你特别健身功效
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本...
2018-03-16 17:55:10 -
跑步机上为何一定要挺胸收腹？
选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题，一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目...
2018-03-16 17:54:22
