健身
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登高健身有哪些注意事项
登楼梯成为很多人选择的健身方式。那么你知道登楼梯健身有哪些注意事项呢？...
2018-03-16 14:55:24 -
10招教你雕塑最强壮的臂弯
通常每个人都有薄弱肌肉部位，而这些部位的神经支配能力也往往是最差的，在训练中无论怎样练似乎都没什么感觉...
2018-03-16 14:47:35 -
男人健身留住肌肉的办法
中年男性有必要用仰卧起坐和俯卧撑的方法大体了解一下自己的肌肉状况。热身3至5分钟后，如果两者都可以每次连续...
2018-03-16 14:47:05 -
看体质选择自己的养颜食物
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特...
2018-03-16 14:46:34 -
大腿肌肉拉伤要怎么预防
腿部是人体重要的支撑部位，大腿肌肉拉伤的发生对日常生活和工作影响是明显的，如何做好大腿肌肉不拉伤是值得...
2018-03-16 14:33:23 -
杠铃深蹲做几组 一次五组
杠铃深蹲的效果是非常不错的，当然科学的进行杠铃深蹲才是最重要的，比如杠铃深蹲一周几次，一次几组，几个为...
2018-03-16 14:32:52 -
怎样让健身坚持下来
好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。 1、找一个合适...
2018-03-16 14:25:28 -
最佳野外锻炼方式
野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无聊，同时崎岖路面和风的阻力还能加速热量的燃烧，使你的健身更有成效。当你真正踏上...
2018-03-16 14:24:57 -
每天六分钟 让你精力充沛
现代都市人们每天都生活在忙碌当中,以致于自己的身体过早的出现了一些不协调.总是做事感觉提不起精神来.在生活上放松不下来，那么就...
2018-03-16 14:21:01
