健身
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运动后的放松 你会吗
运动后我们该如何做一些放松运动呢?这部分很容易被健身入门者轻视,殊不知,它的作用并不能小看.下面我们来学习一下吧. 健身运动后的放...
2018-03-16 14:20:30 -
健身也讲究章法
打仗有章法，写文章有章法，那么我们健身同样讲究章法。 有关专家提醒：步行、游泳、跳舞、爬山等体力活动与药物一样，有个适度问题...
2018-03-16 14:19:27 -
健身十戒 成就健康时尚
美国健康专家提出“健身十戒” 闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力能大大增加一个...
2018-03-16 14:16:34 -
2010健身小锦集
全面训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。 训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身体以更新鲜的刺...
2018-03-16 14:16:03 -
深蹲杠铃放的位置 你了解吗
进行杠铃深蹲练习是力量训练的重要选项之一，要做好杠铃深蹲必须要知道如何放置杠铃的位置，否则达不到锻炼的...
2018-03-16 14:10:18 -
饭后多久走路 30分钟至60分钟
饭后多久进行运动是很讲究的，饭后多久走路为例子，通常人的胃是需要大约半个小时到一个小时之间才可以进行走...
2018-03-16 14:09:46 -
饭后多久可以转呼拉圈 2个小时为宜
饭后多久可以转呼啦圈呢？饭后为何要进行呼啦圈运动呢？饭后是不能马上进行运动，类似呼啦圈这样的运动也要起...
2018-03-16 14:09:14 -
饭后多久剧烈运动 一个小时后
剧烈运动一般进行也是需要慎重的选择，更何况是饭后进行剧烈运动呢？那么饭后多久运动可以选择剧烈类型的呢？...
2018-03-16 14:07:10 -
单杠三角肌锻炼方法有哪些
单杠练习三角肌能行吗？当然是可以的，单杠所以的运动方式都会涉及到肩部肌肉的锻炼，这样还不能锻炼到三角肌...
2018-03-16 14:06:39
