健身
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运动过度的几种不良反应
运动对于我们的身体有很大的帮助，但是如果运动过度就可能会对身体造成影响，那么运动过度的不良反应有哪些呢...
2018-03-15 20:08:20 -
做仰卧起坐腰疼是怎么回事
仰卧起坐是很简单的健身方法，也没特殊的场地要求，对腹肌肌肉增长有益，但是有些人做仰卧起坐会腰疼，那么，...
2018-03-15 20:07:48 -
健身房容易出现运动伤的动作
现在有许多人会选择去健身房健身，但是如果运动姿势不正确就容易有运动伤，那么哪些运动是什么呢？...
2018-03-15 20:07:16 -
10分钟锻炼计划
近年来，有不少健身专家提出把一天计划中的锻炼分为2～3次完成。...
2018-03-15 19:56:51 -
健身练习10分钟方案
这套10分钟健身练习不需要任何器械，只利用自己的体重即可。之前照例要进行5分钟热身，包括慢跑与活动关节。之...
2018-03-15 19:56:20 -
三招锻炼膝关节的强度
不要让膝关节不适成为你健身被迫中止的原因。...
2018-03-15 19:55:49 -
锻炼出来的体味如何消除
炎夏，人体散发出的各种气味会伴随汗水飘散开来，有时会让人在社交场合中有些尴尬。...
2018-03-15 19:55:19 -
训练腹部的6个方法
使腹肌紧绷的诀窍，在于提高训练的强度并进行足够的有氧训练。...
2018-03-15 19:54:48 -
健身的5个准备事项
“工欲善其事，必先利其器”，无论spinning教练，还是健身爱好者，都可以拥有下列“行头”。...
2018-03-15 19:54:17
