健身
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舌头操 健身又保健
说起“舌头操”是有科学依据的，因为舌神经是从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌头活动的神经也一起运动。妈妈将近六...
2018-03-15 06:42:06 -
立坐走 瘦身三部曲
想过塑身减肥三部曲吗?那就立、坐、走开始吧! 立 贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢站着。简单...
2018-03-15 06:41:35 -
零存整取 步行出健康
一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好...
2018-03-15 06:41:04 -
6组动作，肩颈舒缓好轻松
现代人缺乏运动，加上久坐办公室，常盯着计算机屏幕看，肩颈僵硬的情况经常可见，虽然这不是什么非常严重的疼痛，但不舒服的情况可...
2018-03-15 06:40:18 -
清晨慢跑 男人养生好运动
跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，...
2018-03-15 06:39:47 -
上班族如何抓住两分钟健身时间
生活中，很多上班族总在抱怨自己没有时间抽空去健身，身体素质越来越差，其实，想要健身，不是没有时间，下面...
2018-03-15 06:38:59 -
颈椎不舒服试试5分钟保健操
颈椎不舒服症状最常发生上一群上班族身上，上班族长时间工作也要放松运动下，否则容易得颈椎病。...
2018-03-15 06:38:28 -
生活压力大 试试腹式呼吸运动
有时极大的生活压力会让我们感到窒息，无法喘过气来，在无限的生活压力下，我们也不能让它一直保持着，长期会...
2018-03-15 06:37:40 -
盘点中医减肥瘦身五步法
怎么样减肥瘦身最有效？下面小编告诉你中医减肥瘦身的五步法。...
2018-03-15 06:03:28
