健身
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资深健康编辑传授如何对抗秋季健身恶习
一到秋天就犯困，吃得也比以前更多，有什么办法能让夏天好不容易练出来好身材一直保持下去?...
2018-03-11 23:20:11 -
肌肉锻炼，间隔不可超过三天
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率，进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能...
2018-03-11 23:19:39 -
科学锻炼帮你突破肌肉增长极限
经过科学的，有针对性的器械健身锻炼，能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，...
2018-03-11 23:19:07 -
健步走效果最好 每分钟120步增摆臂幅度
健步走时，腿部活动多，上肢、胸背部肌肉活动少，这样会使上、下肢的肌肉力量发展不平衡。因此，应该补充一些...
2018-03-11 23:18:35 -
适合懒人健身的三大妙招
都说天下没有丑女人，只有懒女人，白领一族更是苦于早八晚五没有时间健身。其实你不必大费周章的寻找周末健身...
2018-03-11 23:18:03 -
立秋后适宜做的三种运动
7号就立秋了，预示着炎热的夏季终于可以远去，凉爽的秋意慢慢来临。但是健身运动是一年四季都不能停歇的。专家...
2018-03-11 23:17:31 -
运动降脂 一身轻松
高脂血症是动脉粥样硬化的主要危险因素之一,因而具有严重后果。运动治疗被认为是综合预防高脂血症的有力手段之...
2018-03-11 23:16:59 -
简易收腹运动
简易收腹运动...
2018-03-11 23:16:27 -
肌力接触的双人互动
肌力接触的双人互动...
2018-03-11 23:13:22
