健身
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饭后瘦腹 大效果
饭后瘦腹 大效果...
2018-03-11 23:12:16 -
饭后一小时散步20分钟利于减肥
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步...
2018-03-11 23:11:56 -
锻炼臀部预防腰背疼痛
科学锻炼臀部，可预防腰背疼痛、减少运动损伤、提高身体平衡能力。 下面介绍三种健臀妙招： 1、仰卧抬臀：仰卧，屈膝，双脚平放，与...
2018-03-11 23:09:44 -
五个小动作让你午餐后放轻松
1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部...
2018-03-11 23:09:12 -
悦耳音乐有益心血管健康
11月8～12日，美国心脏协会（AHA）2008科学会议在美国新奥尔良召开，会议上有报告指出，音乐不但能使人心情飞扬，...
2018-03-11 23:08:40 -
“床上健身操”让你婚姻更性福
生活健康小贴士：：“药补不如食补，食补不如锻炼”...
2018-03-11 17:07:34 -
助你快速细腰的十个小技巧
生活健康小贴士：鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。...
2018-03-11 17:07:33 -
型男健身增肌全天营养饮食
生活健康小贴士：限制高脂食物，特别是动物性脂肪的摄人。选择恰当的植物油并节制用量。...
2018-03-11 17:07:18 -
健身一天吃几个鸡蛋最佳
生活健康小贴士：建议不饮酒。即使要饮酒，要限制男性一天不超过两杯，女性不超过一杯（一杯酒相当于250毫升啤...
2018-03-11 17:07:02
