健身
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做侧倒运动可以锻炼腰部肌肉
此动作既可以锻炼身体一侧腰部的肌肉力量，同时又能拉伸另外一侧腰部肌肉，对腰部的肌肉和韧带都能起到很好的...
2018-03-11 17:01:15 -
运动---现在进行时
形体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和...
2018-03-11 17:01:08 -
简单高抬腿 抵制小肚子
到中年，大腹便便。长小肚子是很多人都会遇到的问题，不仅中老年，年轻人也常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿...
2018-03-11 17:00:53 -
三招锻炼巧防性能力早衰
据中国人民大学性社会学研究所的性生活调查显示，目前20～64岁的男人，性能力平均43.9岁就“退居二线”，47.7岁开...
2018-03-11 17:00:44 -
给自己开一个运动处方
最近，南方某大城市干部体检结果显示，很多年轻人都有血压偏低的现象。这则信息给我们一个提示，不少年轻人缺...
2018-03-11 17:00:36 -
适合您一生的健身方案
运动的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，...
2018-03-11 17:00:29 -
抖空竹 娱乐健身新流行
抖空竹源自中国古老的民族文化，深得大众的喜爱，是我国独有的民族体育运动。它不仅是有趣味的锻炼身体的手段...
2018-03-11 17:00:20 -
夏季锻炼最好减量1/3
俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”酷热的夏天，让人稍一活动就会“挥汗如雨”，令许多人觉得此时减肥真是“事...
2018-03-11 17:00:09 -
运动瘦身要讲究技巧
想知道那些运动可以减去身上多余的赘肉吗？哪些减肥方式对女生较有效益？如何的运动强度才可以达到瘦身效果吗...
2018-03-11 17:00:01
