健身
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健身同时，不要忘记健心
一、对周围的“爱” 对周围的人、事、物都抱着一种爱心，会使你变得高尚和豁达，不要对任何事都斤斤计较，与人为善，天人合一。 二、...
2018-03-11 14:32:28 -
冬季健身 聪明人有懒招
大冬天里，不少人都懒在家里不愿出门了，可是，健身教练冰凌忠告说健身必须要持之以恒，才能达到预期的效果。（改善性爱质量必备的...
2018-03-11 14:32:18 -
健身12招，加速脂肪燃烧
1. 在水中快走。 2. 迅速热身 。 在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员...
2018-03-11 14:30:39 -
简单运动，随时提升代谢
每天忙得昏天暗地，埋怨自己没时间运动?在办公室午休时，尽量挤出10分钟，握拳、提肛、学大力水手摆pose...增加肌肉群收缩，不消10分钟...
2018-03-11 14:29:51 -
运动健康，只需十分钟
步行是经常被低估的一种运动形式，但这几乎是人人都可以做的运动，你所需要的只是一双合适的鞋子。 慢走每分钟燃烧大约5卡路里，轻快...
2018-03-11 14:29:51 -
日常有氧运动，要注意什么
有氧锻炼每周6次为宜，如果以减肥为目的，每周不应少于5次。如果进行走步等低强度有氧运动，每天的锻炼时间不应少于1小时;如果参加以...
2018-03-11 14:29:20 -
怎样让你的腹肌凸显别致
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自...
2018-03-11 14:28:48 -
户外健身，如何让自己更长寿？
自行车是一种常见而又便利的交通工具，也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高，选择自行车出行和锻炼，受到很多人...
2018-03-11 14:28:16 -
轻松打造迷人双腿
打松绷紧的小腿肥肉 软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。 消除紧绷：两手同...
2018-03-11 14:27:44
