健身
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用舞蹈来锻炼腹肌
许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。本文介绍的这套练习就是从“皮拉...
2018-03-11 08:18:45 -
银行排队操要动动胳膊伸伸腰
如果你是股民或基民，这近半年都够忙了吧？出入银行的次数和出入家门几乎持平。不过银行不像在家里，有热茶、...
2018-03-11 08:18:13 -
饭后片刻小动作 让身体轻松一整天
[预备姿势] 站立时，两脚与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。 [动作] 左腿向左侧迈出一步，同时两手臂抬起成抱...
2018-03-11 08:17:41 -
夏季瘦身全攻略
浪漫温馨的夏天又到了，我猜你一定不想再拖着胖胖的走样的身材踱来踱去，你一定也想在沙滩上无忧无虑的与朋友...
2018-03-11 08:17:09 -
七招使你将健身坚持到底
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己...
2018-03-11 08:16:37 -
三周实现美腿纤细梦想
散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿...
2018-03-11 08:16:05 -
英国推动全民健身鼓励大家跳街舞
继今年10月份英国健康官员建议超重人群应该学会食用水果蔬菜，以调整饮食结构，改变英国作为欧洲最肥胖国家的地...
2018-03-11 08:15:33 -
史上最有效的五大减腹动作
踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。正确的动作做法是：...
2018-03-11 08:15:01 -
周末，来点不一样的瘦身运动
周末放假，也给你的运动计划放个小假吧!长期做同一种运动，不但容易乏味，难以坚持，而且瘦身效果也不那么显著...
2018-03-11 08:14:29
