健身
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减肥瘦身吃什么水果最佳
生活健康小贴士：蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许...
2018-03-11 09:24:40 -
人人都能练的健身术
只要你有健康意识，再掌握一些简易的健身方法，随时随地都可以锻炼，还不耽误日常工作和家庭生活，是理想的养...
2018-03-11 08:23:01 -
一周只需运动两次能将肥肉变肌肉
研究人员认为，对大多数人来说，一周锻炼两次并算不上高的要求，又能达到健身目的，当然这样的运动量不能使肥...
2018-03-11 08:22:29 -
美国运动委员推荐的减腹运动
我们介绍的10个健身动作是美国运动委员会认为最有效的一部分腹部健身动作。但必须提醒的是，单纯的健腹运动不能...
2018-03-11 08:21:57 -
老动作新变化 肌肉快速生长
变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生长，它还能纠正在反复练习...
2018-03-11 08:21:25 -
健走虽简，走出好效果你会否？
有氧健身有八种走法，这八种走法涵盖了健步走运动的精华，是健步走的基础，这八种走法针对各年龄段的人群，可...
2018-03-11 08:20:53 -
过早晨练致注意力不集中
医学证明，早晨刚起来的时候人体各脏器功能尚处于较低水平，难以适应外界环境的变化，需有一个逐步调整的过程...
2018-03-11 08:20:21 -
不用器械的肌肉锻炼法
这里向朋友们介绍一种不用器械的肌肉锻炼法。当你手头既没有杠铃、哑铃等器械，又缺乏砖、石等代用品，但还想...
2018-03-11 08:19:49 -
十五种发达肌肉的训练方法
从理论上讲它符合极限负荷后的超量恢复的原则。这是因为肌体精疲力竭地负荷之后，首先功能能力大大减退，紧接...
2018-03-11 08:19:17
