健身
-
臂部肌肉的锻炼方法 你想学吗
两上臂贴近两耳，保持竖直，不摇动。收缩三头肌，逐渐伸展肘关节，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，三头肌...
2018-03-11 00:06:20 -
哪些侧卧动作能使腹肌得到锻炼
也许有人要问，侧卧怎么能练腹呢？从腹肌的解剖结构就会明白侧卧同样能练腹肌。腹肌位于腹腔壁的前外侧和后部...
2018-03-11 00:05:48 -
找对适合自己的健身方式
我们生来就是运动天才，只要找到属于自己的部落。健身卡总是躺在抽屉里睡大觉？你有健身卡吗？你用过几次？为...
2018-03-11 00:05:16 -
健身界最强悍的健美方法 不到你不服
健身界最强悍的健美方法，不到你不服！...
2018-03-11 00:04:40 -
如何才能打造出一流体格
训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解刺激、恢复和增长的过程。刺激是指训练的刺激，...
2018-03-11 00:04:08 -
8类常用健身塑形法超级大PK
健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形;运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而...
2018-03-11 00:03:37 -
运动也要注意要点和安全
活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领...
2018-03-11 00:03:04 -
释疑：为什么你的健身没效果
健身没达到预期效果、动作总是做不好、运动时打不起精神……这一切可能都因为你还没有进入“健身状态”。...
2018-03-11 00:02:32 -
怎样锻炼吸引女性的性感肌肉
虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是最近的一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了...
2018-03-11 00:02:00
