健身
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把健身当约会 你会更快乐
根据调查，一般人不做运动的理由包括：没有时间占31%;不知道做什么运动占25%;太懒惰占22%;自认为已经很健康占9%;没有伴所以不做的人占7...
2018-03-11 02:38:30 -
5个秘诀让身体变年轻
1、慢吸快呼 "这不仅指控制吸烟和预防哮喘，"里伯尼斯说，"任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。"你的呼吸也会影响到身...
2018-03-11 02:37:58 -
五个动作 饭后好轻松
大家都知道，一般中午用餐的时间都比较紧张，有的是一吃完就马上坐下来工作，这样很不好，专家说，只要一套小小的动作坐下来，就能...
2018-03-11 02:37:26 -
你赖床吗 试试赖床健身法
如果一觉醒来，马上猛地起身，缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈...
2018-03-11 02:36:54 -
慢运动正流行 让生活喘口气
现代职场人士的生活就像上紧了发条的钟，始终处于快节奏中，而这也正是造成身心压力的根源之一。针对这一情况，国外已经流行起“慢...
2018-03-11 02:36:22 -
每天45分钟 半年拥有好身材
要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方法被专家们视为减...
2018-03-11 02:35:50 -
减肚美背 只需每天伸懒腰
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激...
2018-03-11 02:35:18 -
冬季健身 六个问题要注意
气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围...
2018-03-11 02:34:46 -
“怪走”健身 走掉你的压力
在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 脚...
2018-03-11 02:34:14
