健身
-
秋冬给干燥的肌肤滋润进补
99温馨提醒：银耳宜用开水泡发，泡发后应该去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。此外，冰糖银耳含糖量...
2018-03-11 00:33:07 -
健身运动“爬”出来！
在国外，流行一种防治脊椎病的爬行疗法。罹患脊椎病的患者和老年人在医务人员指导下，模拟婴儿用四肢在地上爬...
2018-03-11 00:10:36 -
社区器械也能让你增肌
有许多想增肌者可能会这样认为：长肌肉就应该正儿八经地到健身房中去锻炼，那样才够规范，才会有好的效果；那...
2018-03-11 00:10:04 -
强化腰背肌群必备法宝
练背的过程肩部肌肉得到积极性休息（肩部肌群能更好地伸展放松）。若先练背再练肩，则容易导致上背肌群的挫伤...
2018-03-11 00:09:32 -
有氧运动让你不再“虎背熊腰”
胸部紧贴档板挺胸收腹,双腿自然分开踩于地面,双手紧握手把,肩带下沉,手腕保持中立位,往后拉时吐气,还原时吸气,拉...
2018-03-11 00:09:00 -
拍手健身法 教你如何利用拍手来健身
拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的养生健身法。许多有疑难杂症的人，练习拍手功后，往往会产生出乎意料...
2018-03-11 00:08:28 -
冬季健身必须要知道的四要点
由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重和体围相应增加，这虽然对瘦人增重长胖有益处，但对肌...
2018-03-11 00:07:56 -
胸部训练6规则塑钢铁胸肌
想打造出引人瞩目的胸肌吗？那就按照阿诺德的6个简单规则来做吧，相信你将受益匪浅！...
2018-03-11 00:07:24 -
冬季适当增加锻炼 谨防精神压抑
冬天来了，气温下降了。在寒冷的冬季，人们纷纷添衣御寒，但常常忽视一点，因为天气寒冷，户外活动大幅减少，...
2018-03-11 00:06:52
