健身
-
健身 解除白领脂肪危机
办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精...
2018-03-10 22:46:24 -
伸个懒腰 解除疲劳又健身
由于工作等原因，很多人长久要保持一个姿势，比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常...
2018-03-10 22:45:52 -
有氧运动 减脂不减肌肉块
为什么长跑运动员体形都显得干瘦，原因就是长时间进行有氧训练。许多减肥者为了尽快减轻体重达到减肥的目的，...
2018-03-10 22:45:20 -
傍晚多运动 抓住健身好时机
每天不管工作多忙，都要抽点时间出来运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、...
2018-03-10 22:44:48 -
如何训练 让肌肉更饱满
拉伸训练的形式可分为两种，即动力型拉伸和静力型拉伸，动力型拉伸包含明显的动作过程，如躯干转动，它们可以...
2018-03-10 22:44:16 -
肌肉训练 暗藏杀机不可忽视
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一...
2018-03-10 22:43:44 -
四个“不雅”动作 塑造健康女人
保持健康有很多方法，一般而言都是用过饮食以及运动来达到目的。可是你知道吗?有些小动作虽然不雅，但对人的身...
2018-03-10 22:43:12 -
全身有氧运动 打败将军肚
需要强调的是，腰、臀部肌肉对于人挺拔站立具有重要的支撑作用，很多人之所以成天腆着肚子，就是因为腰、臀肌...
2018-03-10 22:42:55 -
男人瘦身 从腹部开始
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。...
2018-03-10 22:42:24
