健身
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大忙人专属的快速瘦身运动
想要减肥，但是工作太多让你没时间运动？没时间控制饮食？只要照着以下做做健身运动，一样快速瘦！...
2018-03-10 18:51:28 -
放松按摩不是专业运动员特有的
所谓的运动按摩已经成为对各种专业运动员训练的家常便饭，而且因为按摩服务项目越来越多。...
2018-03-10 18:50:56 -
有氧运动10个小诀窍
运动中自测运动强度。锻炼时“和自己谈话”，如果能够用正常的节律说完整的句子，且能保持呼吸匀畅，说明处于...
2018-03-10 18:50:24 -
健身9步 巧塑蔓妙身姿
“我运动，我美丽”已是现代都市女性的时尚宣言，运动的目的已不再只是为“ 瘦身 ”，拳击、骑马、飞镖等这些玩...
2018-03-10 18:49:52 -
花钱买不到的腹肌锻练宝典
腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加...
2018-03-10 18:49:20 -
健身小锦囊 完全提臀运动
这些小巧而高效的动作是好莱坞美女们拥有迷人臀部线条的秘密武器，想取得长期效果应该每周固定三次进行练习。...
2018-03-10 18:48:32 -
锻造优美肌肉的4大秘诀
要想让你的肌肉训练的圆润、结实、刚柔相济，能够长时间的保持，就必须了解健美训练最为基本的两大要素：运动...
2018-03-10 18:48:00 -
运动三方案 健美你的身材
滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高...
2018-03-10 18:47:28 -
高血压运动者注意事项
高血压患者运动中应注意的是,运动的目标是达到靶心率,而不是最大心率。即220-年龄=最大心率。最大心率乘以70%就为...
2018-03-10 18:46:56
