健身
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吃对蔬果 瘦身也很轻松
全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸，唉!想利用天然的果蔬来瘦脸吗?不妨试试常吃芹菜吧...
2018-03-10 17:16:53 -
五个步骤 腹肌吃出来
人类的腹部非常容易积累脂肪，因此，进食被认为是减肚腩的大敌。但事实并非如此，如果你吃得健康，加上适量的...
2018-03-10 17:16:21 -
专家称男人早餐前锻炼最健康
专家建议，男士们每天早上应该更早起床，先锻炼，然后吃一餐丰盛的早餐，接着中午吃饱，并且最好不要进行锻炼...
2018-03-10 17:15:49 -
5种有助于燃脂减肥的食物
美国营养学专家列出了5种有助于燃脂减肥的美食，包括苹果、燕麦、肉桂、松子和鸡蛋。...
2018-03-10 17:15:17 -
蹦床 娱乐锻炼课兼得
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今，袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称，在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步...
2018-03-10 17:14:45 -
跑步后如何避免头痛或肌肉酸痛
美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身...
2018-03-10 17:14:13 -
跑步时肋部疼痛怎么办
相信不少跑步的人都会有这种经历，在你起跑后大约5分钟左右，通常是身体右侧的肋部可能会感觉一阵抽搐，产生疼痛。根据研究发现，跑...
2018-03-10 17:13:41 -
健身后感到累是否正常
健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。当你做运动的时候，需要消耗卡...
2018-03-10 17:13:10 -
推荐：夏日健身三个注意
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不...
2018-03-10 17:12:37
