健身
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超性感 夏日塑身完美上半身
动作一：肩外旋 侧卧在地上，两腿并拢，弯曲成90度，贴于地面，单手支撑头部，手臂紧贴身体，肘部弯成90度向前，握着水瓶的手由前方慢...
2018-03-10 13:00:30 -
跳绳可减肥 教你哪种跳法最能瘦腰
跳绳是一种随时随地都可以健身的方便器具，虽然跳绳动作看似非常简单，但实际上对身体的锻炼相当全面。你不断能够消耗身体储存的脂...
2018-03-10 13:00:25 -
慢跑 为身体充电加油
步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱...
2018-03-10 13:00:17 -
男士增肌须知的五大“误区”
健康小贴士：蔬菜水果能有效清除力量训练造成的体内过多的氧化物质，从而保护了肌肉细胞，促进疲劳恢复...
2018-03-10 11:09:32 -
男士增长肌肉的黄金季节是冬季还是秋季
美的健身发烧友来说，肌肉美、形体美是他们梦寐以求的事情。但是，钢浇铁铸的肌肉可不是一天两天就能实现的。...
2018-03-10 11:08:59 -
秋天减肥必知的五个饮食要点
99小贴士：羊肉补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。...
2018-03-10 11:08:26 -
对付三类水桶腰的三大瘦腰对策
瘦身三要素：不吃糖，多做仰卧起坐，多吃豆类和瓜果食物。...
2018-03-10 11:07:53 -
秋季减肥瘦身食疗-糖醋南瓜
南瓜不仅有减肥的功效，还有美容和消肿的功效。一般来说，在瘦身过程中，由于营养摄入不均衡，可能会导致皮肤...
2018-03-10 11:07:20 -
睡眠不足会不会容易导致肥胖
俗话说：“一瞑减一寸”，目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈...
2018-03-10 11:06:47
