健身
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常做四种面部有氧操助瘦脸
每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮...
2018-03-10 09:30:55 -
随时随刻瘦身的运动
睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作...
2018-03-10 09:29:51 -
转呼啦圈到底能不能减肥？
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，...
2018-03-10 09:29:19 -
男性房事过度该吃哪些药膳
中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若色欲过度，会...
2018-03-10 09:28:47 -
男性起床半小时后刮胡子效果好
剃须的顺序是：从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完毕，用热毛巾把泡沫擦净或用温水洗净后，...
2018-03-10 09:28:15 -
五绝招有助排毒瘦腹润肠通便
早餐喝粥是最佳选择，因为早晨是为身体补水的最 好时 机。在单调的白粥中加入磨成粉状的胡桃和杏仁，不但能在清...
2018-03-10 09:27:43 -
节后快速减肥八个妙法
腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩腹步行。这种方式的要领是在吸气时腹部要充分膨胀，呼气时腹部则需要收缩，...
2018-03-10 09:27:11 -
力量训练后游泳让线条更美
从健康的角度来看，力量训练也是必不可少的，通过哑铃、杠铃仰卧起坐等运动，能让久不锻炼的身体迅速充满活力...
2018-03-10 09:26:39 -
4动作打造完美熊背
诚然，背肌训练不像练胳膊那样有趣，即便如此也不可忽视背肌训练。在背肌训练中，要防止动作不平衡导致的肩部...
2018-03-10 09:26:07
