健身
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小小枕头不合适 竟易引起猝死
枕头中的真菌会入侵人的肺和鼻窦，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内。...
2018-03-09 12:23:34 -
每天饭后弯三次腰促进消化
具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。...
2018-03-09 12:23:04 -
秋季练长跑需注意哪些问题
脚着地时应避免脚跟先着地。应该用前脚掌着地，充分发挥脚弓的弹性，以利于作好缓冲动作，减小着地时的阻力。...
2018-03-09 12:22:17 -
揭开流传的运动谎言
辛辛苦苦流了一身汗体重却没见减轻，为啥呢?你被以下的减肥谎言骗到了吗?相信了不该相信的?运动减肥的过程是个...
2018-03-09 12:21:47 -
拥有V型美背的健身计划
有几种腰背练习需要系腰带，比如俯身上拉。这是一个能增加背肌宽度与厚度的好动作。但有时腰带对肌肉的支撑会...
2018-03-09 12:21:16 -
混合运动 塑造完美体型
尽管每天都在同一条跑道上跑步，但是身材仍没有改变?欢迎进入健康轨迹!打破习惯，进行跑步，健身，瑜珈的混合练...
2018-03-09 12:20:45 -
健身 刮起一阵“悬吊风”
目前，在健身俱乐部的主要消费人群以办公室白领为主，据不完全统计，办公室白领超过80%的人颈椎或腰椎有问题。...
2018-03-09 12:20:14 -
运动后立即吃鱼或加重疲劳感
在运动后马上吃鱼，不仅无法恢复体力，反而会让人感觉更累。除了鱼肉之外，鸡肉、米、面等也不宜马上食用。...
2018-03-09 12:19:43 -
跳绳起跳幅度大有助大腿及腰部
跳绳时起跳的幅度大一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部就能用上力，身体也就可以更好地被锻炼到。...
2018-03-09 12:19:13
