健身
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小区健身器材的禁区
小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一...
2018-03-09 09:28:07 -
组间休息的重要性
健美训练中的间歇，是指两组之间和两天训练之间的歇息。它是训练中必不可少的环节，忽视或运用不当，不仅影响训练任务的完成、训练...
2018-03-09 09:27:36 -
心情与健身一起飞
“看心情!”是否成了你的口头禅呢?而健身也得为不好的心情让路，健身房里，全力以赴与走走过场间的差别，是从你...
2018-03-09 09:27:06 -
跳有氧健身操须知
为了更多地体现拉丁的美感，最好选择能使人显得修长的服装。裤子可选择紧身敞口裤，也可以是低腰的，以便突出...
2018-03-09 09:26:35 -
教你五招不花钱的简单健身法
现在众多人都是去健身房健身，每年都要花上几千元，这里我们有一个不用花钱的健身方法，五招让你轻松健身。...
2018-03-09 09:26:04 -
中国传统健身震惊老外
每天走鹅卵石路半小时 降血压练平衡保活力...
2018-03-09 09:25:34 -
等车时间健身——明智之举
1、注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果...
2018-03-09 09:25:03 -
KTV里“唱出”完美身材！
一位声乐专家说过：由呼吸控制的歌声才是声乐，呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸，谁就会唱歌”...
2018-03-09 09:24:32 -
每日搓八个地方 强身健体
搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽...
2018-03-09 09:24:01
