健身
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产后妈咪的健身操
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过...
2018-03-08 14:40:55 -
科学挑选适合自己年龄的运动
运动健身是对自己身体有好处的，它可以帮助我们改善身体素质，增强免疫力，远离疾病。但是健身对于不同年龄的...
2018-03-08 14:40:22 -
每天坚持健身半小时显年轻
运动会让人精神焕发、健康长寿。最新的科学研究显示：锻炼可以通过改变人体的脱氧核糖核酸(DNA)结构让人变得更加...
2018-03-08 14:39:49 -
常走独木桥练习身体平衡能力和协调性
每天下班回家，总是能看到邻居张大爷像孩子似的在路牙石上走，只见他两臂撑开，保持平衡，两只脚一前一后次第换行，走得稳稳当当，...
2018-03-08 14:39:16 -
旋肩可以消除肩部疲劳缓解肩周炎
人到中年，不少人已经被肩周炎困扰。练习下面的旋肩动作，可以消除肩部疲劳，畅通胸中气息流动，缓解肩臂疼痛...
2018-03-08 14:38:43 -
做扩胸健身运动 能够改善呼吸功能
做扩胸健身运动 能够改善呼吸功能 人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。...
2018-03-08 14:38:10 -
高温下运动或有助于饮食控制
不少人都有过在跑步机上挥汗如雨半小时为努力减肥，却因一时贪口腹之欲而毁掉锻炼成果的经历。澳大利亚一个研究小组最近研究发现，...
2018-03-08 14:37:21 -
运动后一小时再补充蛋白质
去健身房健身的人常听到这样的话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”很多人也照这话去做了。其...
2018-03-08 14:36:48 -
运动饮用西红柿汁可缓解疲劳
日本一个研究小组日前报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。 在以往的研究中，研究人员就发现西红柿含...
2018-03-08 14:36:15
